Mediteren is een methode om je lichaam en geest tot rust te brengen. Tijdens een meditatie kun je leren afstand te nemen van je dagelijkse taken en kun je vanuit een neutrale positie leren handelen en meer vanuit compassie leven. 

Bij meditatie denken mensen vaak dat dit een methode is om stress te verminderen of om je nachtrust te bevorderen bij slapenloosheid. Maar meditatie is veel meer dan alleen dat.

Meditatie is een spirituele reis in je huidige bewustzijn waarbij jij je persoonlijk en spiritueel kunt ontplooien. Het is een reis van toelaten en loslaten, waarbij je de liefde voor jezelf kunt ontwikkelen, waardoor de weg naar innerlijke vrede en compassie voor je open ligt.

Ontdek wat meditatie voor jou kan doen in het dagelijks leven.
In deze training zal ik mijn kennis en ervaring met je delen zodat jij persoonlijk en spiritueel kan groeien.

Meditatie en mindfulness zijn mooie manieren om met aandachtsoefeneningen en meditatie-technieken vanuit je hoofd naar je hart toe te gaan. Van denken naar voelen.

Tijdens de meditaties kun je ervaren dat ontspanning van het lichaam een positief effect heeft op je geestelijke gezondheid. Wie de meditatietechnieken op de juiste manier toepast (wanneer jouw gedachtenmolen weer op hol slaat), zal merken dat meditatie en mindfulness de technieken en methodes zijn voor jouw innerlijke rust.

Meditatie geeft je de ingang naar meer energie en overzicht in je leven.
Van chaos naar orde
Van stress en slapeloosheid naar rust en ruimte.

Wil jij de baas zijn over jouw gedachten?

Gedachten en emoties zijn verbonden aan elkaar. Het uiteindelijke doel van meditatie is een positief vol gevoel van innerlijke rust, vrede en liefde.
Ik nodig je uit om met mij deze innerlijke reis te maken.

Iedereen stapt op een ander moment in de flow van meditatie en mindfulness. Elke weg hierin is uniek. Je hebt commitment nodig als je snel resultaat wil en een positieve vorm van reflectie brengt  je ook sneller verder.

Met meditatie leer je de focus verleggen naar wat echt belangrijk is in je leven, waarbij je stress zal verminderen en de eventuele druk van je omgeving of maatschappij je minder negatief zal gaan beïnvloeden. Je gaat je eigen koers varen. Je zult leren dat Innerlijke rust en vertrouwen waardevolle tools zijn voor meer balans en geluk in je leven.

Je kunt een gevoel van universele verbondenheid ervaren waarbij innerlijke vrede een krachtige tool is.

Er zijn vele vormen van meditatie, maar deze  ga ik niet allemaal tegelijk aanbieden. We gaan beginnen met het leren creëren van lichamelijke en mentale ontspanning;  Het creëren van rust en ruimte in je lichaam en in je hoofd. We gaan beginnen met de basistechnieken. Zodra we de basistechnieken onder de knie hebben ga ik je meenemen op een innerlijkreis en werken we gericht aan een stevige meditatie conditie.

Graag wil ik je in deze basiscursus kennis laten maken met de vele voordelen van meditatie. Je gaat leren hoe jij van binnen stil kan zijn. Met als gevolg meer zelfkennis, meer reflectie en meer helderheid in je leven. Het kunnen loslaten van angsten en oude patronen.

Door meditatie ga jij ervaren dat wanneer jij bewust de tijd gaat nemen voor jezelf, en ook ruimte gaat maken voor wat jij echt belangrijk vindt, dit een waardevolle meerwaarde heeft op het geluk in jouw leven. Je kunt gaan leven vanuit een innerlijke flow van vertrouwen.

Meditatie helpt jou om de wereld om je heen door andere ogen te bekijken. Je verruimt je bewustzijn op een natuurlijke manier.

Door de oefeningen dagelijks toe te passen, trainen we je mind en body om te leren ontspannen. Het is een innerlijke sportschool voor jouw persoonlijke groei. 

Jouw ingrediënten

commitment | doorzettingsvermogen |niet te hard zijn voor jezelf | niet opgeven en het opnieuw proberen |