Maak kennis met meditatie en mindfulness.

• Lecture1.1
  Introductie
• Lecture1.2
  Waarom gaan mensen mediteren en wat zijn de verwachtingen
• Lecture1.3
  Creëer je eigen Zen plekje
• Lecture1.4
  Dagelijks mindfulness moment
• Lecture1.5
  Oefening stil zitten

De ademhaling is een belangrijk onderdeel van mediteren.

• Lecture2.1
  functie van de ademhaling in de meditatie
• Lecture2.2
  ademhalingsoefening
• Lecture2.3
  Inspiratie Quote

• Lecture3.1
  Jouw gedachten
• Lecture3.2
  opdracht
• Lecture3.3
  Meditatie – Jouw ademhaling is de sleutel
• Lecture3.4
  Inspiratie Quote

Meditatie en mindfulness kunnen makkelijk toegepast worden in het dagelijks leven. Het zorgt ervoor dat de stress in het lichaam en geest wordt verminderd en dat de continue gedachtenstroom wordt gestopt..

• Lecture4.1
  bewust aanwezig zijn in het nu
• Lecture4.2
  Tips voor leven in het nu
• Lecture4.3
  Begeleide meditatie blijdschap
• Lecture4.4
  opdracht

De werking en de kracht van visualisatie.

• Lecture5.1
  Bodyscan geleide meditatie
• Lecture5.2
  Meditatie voor dag afsluiting
• Lecture5.3
  Meditatie voor de start van jouw dag
• Lecture5.4
  Neem de tijd en de ruimte voor jezelf – aandacht voor dit moment

Meditaties hebben een helende werking en kunnen een energetische boost geven.

• Lecture6.1
  Energetische lichtmeditatie.